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Sain & Délicieux
France
Приєднався 10 лют 2018
Parce-que santé ne doit pas rimer avec frustration, je propose plein de recettes saines et absolument délicieuses !
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Hey !
Moi c’est Aubin, Obi de surnom (appelez moi Obi ;p) ! L’auteur derrière Sain & Délicieux !
Ex-flemmard devenu passionné de cuisine saine et de sport.
Ma vision de l’alimentation : Oui à la santé, non à la frustration !
Oui je veux être en forme, oui je veux un physique athlétique … mais non je ne veux pas me frustrer.
Et c’est un plaisir de régaler mes proches avec des recettes à la fois saines et gourmandes.
Manger sain, c’est important (la santé c’est précieux) … Et ne devrait pas rimer avec plats fades et frustration !
--
CONTACT ✉
Email : aubin@sain-delicieux.fr
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Moi c’est Aubin, Obi de surnom (appelez moi Obi ;p) ! L’auteur derrière Sain & Délicieux !
Ex-flemmard devenu passionné de cuisine saine et de sport.
Ma vision de l’alimentation : Oui à la santé, non à la frustration !
Oui je veux être en forme, oui je veux un physique athlétique … mais non je ne veux pas me frustrer.
Et c’est un plaisir de régaler mes proches avec des recettes à la fois saines et gourmandes.
Manger sain, c’est important (la santé c’est précieux) … Et ne devrait pas rimer avec plats fades et frustration !
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Cookies Moelleux (sans beurre, sans œuf)
Une recette saine et légère de cookies moelleux, sans beurre et sans œufs.
La recette des cookies 🍪
100 g compote de pomme
35 g sucre (de coco pour moi)
1 c-à-c extrait de vanille
190 g farine de blé (semi complète pour moi)
1 c-à-c poudre à lever
1 pincée de sel
70 g chunks de chocolat
50 g noix
La recette complète à l'écrit : sain-delicieux.fr/recettes/cookies-moelleux-sans-beurre-sans-oeuf/
Recette de cookies moelleux sans beurre et sans œufs. Ces cookies healthy sont super bons 😋
Hyper moelleux et délicatement parfumés, ils sont parfaits pour une pause douceur sans culpabilité.
#cookies #recette
La recette des cookies 🍪
100 g compote de pomme
35 g sucre (de coco pour moi)
1 c-à-c extrait de vanille
190 g farine de blé (semi complète pour moi)
1 c-à-c poudre à lever
1 pincée de sel
70 g chunks de chocolat
50 g noix
La recette complète à l'écrit : sain-delicieux.fr/recettes/cookies-moelleux-sans-beurre-sans-oeuf/
Recette de cookies moelleux sans beurre et sans œufs. Ces cookies healthy sont super bons 😋
Hyper moelleux et délicatement parfumés, ils sont parfaits pour une pause douceur sans culpabilité.
#cookies #recette
Переглядів: 1 083
Відео
Cake Léger Coco et Citron 🍋🥥 (recette)
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
Une recette légère et gourmande de gâteau au citron et à la noix de coco 🤗 La recette du Cake Léger Coco et Citron 📄 1 citron (jus zeste) 2 œufs 100 g yaourt (soja ou fromage blanc) 50 g miel 50 g huile de coco, fondue 80 g noix de coco râpée 90 g farine de blé 1 c-à-c levure chimique 1 pincée de sel 160°C - 45 minutes La recette complète à l'écrit : sain-delicieux.fr/recettes/cake-leger-coco-e...
Gâteau HEALTHY : 3 Recettes
Переглядів 1,3 тис.3 місяці тому
3 recette de gâteaux healthy pour vous faire plaisir tout en prenant soin de vous 🤗 PROZIS : 10% de réduction avec le code SAINDELICIEUX En apprendre plus sur Prozis : sain-delicieux.fr/prozis/ Moule en silicone de 18cm : sain-delicieux.fr/shop/moule-18cm Caissettes en silicone pour muffins : sain-delicieux.fr/shop/moule-muffin-silicone Les recettes : 00:00 Moelleux Pomme & Sarrasin (sans glute...
Cookies Moelleux (sans beurre, sans œuf)
Переглядів 2,4 тис.3 місяці тому
Une recette de cookies sans beurre et sans œufs. Cette recette légère est parfaite pour un moment de plaisir sans culpabilité 💝 PROZIS : 10% de réduction sur tout le site avec le code SAINDELICIEUX ➡ prozis.com/3Swf 🍪 La Recette 🍪 100 g compote de pomme 35 g sucre (de coco pour moi) 1 c-à-c extrait de vanille 190 g farine de blé (semi complète pour moi) 1 c-à-c poudre à lever 1 pincée de sel 70...
Muffins Banane & Pépites de Chocolat (Healthy)
Переглядів 1 тис.3 місяці тому
Recette super simple, de muffins moelleux à la banane. Sains et sans sucres ajoutées. Les caissettes en silicone : sain-delicieux.fr/shop/moule-muffin-silicone Pour cette recette de muffins healthy à la banane 🍌 2 bananes, écrasées en purée (bien mûres de préférence) 1 œuf 1 c-à-s huile de coco fondue 50 ml lait (animal ou végétal) 120 g farine de blé (semi complète pour moi) 1 c-à-c levure chi...
Cake au Yaourt au Chocolat (sans huile, sans beurre)
Переглядів 2,3 тис.3 місяці тому
Une recette légère et gourmande de gâteau au yaourt au chocolat 🤗 PROZIS : 10% de réduction avec le code SAINDELICIEUX En apprendre plus sur Prozis : sain-delicieux.fr/prozis/ La recette du Cake au Yaourt au Chocolat (sans huile, sans beurre) 📄 100 g yaourt (j'utilise un yaourt de soja) 3 œufs 100 g compote de pomme 100 ml lait (animal ou végétal) 45 g sucre (de coco pour moi) 200 g farine de b...
Gâteau Sans Sucre : 3 recettes (SSA)
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
3 recette de gâteaux sans sucres ajoutés pour vous faire plaisir tout en prenant soin de vous 🤗 PROZIS : 10% de réduction avec le code SAINDELICIEUX Beurre de cacahuète : prozis.com/10Qjq En apprendre plus sur Prozis : sain-delicieux.fr/prozis/ Moule en silicone de 18cm : sain-delicieux.fr/shop/moule-18cm Les recettes : 00:00 Cake à l’Amande (Sans Sucres Ajoutés) 1:40 Gâteau Banane et Cacahuète...
Banana Bread au Chocolat SSA
Переглядів 3,9 тис.7 місяців тому
Recette de Banana Bread au Chocolat sans sucre ajouté. Un gâteau à la banane trop bon, sans beurre ni sucre ajouté. 3 bananes 3 œufs 100g chocolat, fondu Extrait de vanille 180g farine 1 càc levure chimique 1 pincée de sel Un peu de lait pour assouplir la pâte
3 Recettes (Saines) + Ebook bonus
Переглядів 2,2 тис.8 місяців тому
Des recettes saines et délicieuses 😋 Le pack ebook : packjefaistoutmoimeme.com/ref/saindelicieux/?campaign=youtube Le pack "Je fais tout moi-même" est disponible du 6 au 15 octobre uniquement. Ensuite il disparaitra à jamais ! Moule en silicone 18cm : sain-delicieux.fr/shop/moule-18cm 👩🍳 Recettes 👨🍳 🍞 Briochettes de Rachel Cuisine 🍞 200g de farine 160g de yaourt 1 œuf 6g de levure chimique 1 ...
Je cuisine un Quatre Quarts au Japon 🇯🇵
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
Je vis au Japon. Et pour représenter la France, j'ai préparé un quatre-quarts ;) Recette : 3 œufs 140g farine de blé 140g sucre 140g beurre fondu 1 pincée de sel 1 càc de poudre à lever (attention, si vous êtes en France, 1 càc suffit pour un cake aéré. Si vous voulez un cake plus dense ne mettez pas de levure du tout. Pensez également à ne pas remplir votre moule jusqu'en haut sinon il risque ...
Plein de recettes + News sur ma vie (au japon)
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Pack Ebook Recettes : mesdelicieusescreations.fr/ref/rauffet-aubin/?campaign=e-book Mon Insta : saindelicieux Ma vie au Japon : ua-cam.com/video/SvXbi0BY9BI/v-deo.html
Cookies Choco-Noisette 🍪 (à la farine d'avoine)
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Recette de cookies au chocolat et à la noisette. Bonus dans la description 🎁⬇️ Sur cette chaîne, je partage des recettes Saines & Délicieuses. Parce que santé ne doit pas rimer avec frustration. Abonnez-vous pour ne rien manquer ! Aujourd’hui, on se retrouve pour des cookies sans gluten à la noisette et au chocolat. Idéal pour utiliser votre farine d'avoine 😋 Recette originale : p...
Biscuit Sésame et Fleur de Sel (recette)
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Recette de biscuits au sésame et à la fleur de sel. Bonus dans la description 🎁⬇️ Sur cette chaîne, je partage des recettes Saines & Délicieuses. Parce que santé ne doit pas rimer avec frustration. Abonnez-vous pour ne rien manquer ! Aujourd’hui, on se retrouve pour des biscuits aux graines de sésame 😋 Recette originale : pCjml2Dzqi-C/ Mon Instagram : saindelicieux ...
2 Recettes Healthy pour Noël 🎄 (muffins, biscuits)
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2 recettes de collation healthy, idéal pour les fêtes de fin d'année (ou toute l'année pour les gourmands 😋) PROZIS : 10% de réduction sur tout le site avec le code SAINDELICIEUX ➡ prozis.com/3Swf Défi Prozis sur Instagram : pCl-2iTRMMm1/ PRODUITS 🎁 Confiture Citrouille : prozis.com/5lYy Sucre de Coco : prozis.com/4cs7 Beurre de Cacahuètes : prozis.com/9jwZ Farine de Quinoa : pro...
Mini Pain d'Épices (au son d'avoine) - recette
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Recette de petit pain d'épices. Bonus dans la description 🎁⬇️ Aujourd’hui, on se retrouve pour des mini pains d'épices sans beurre, et riches en fibres 😋 Mon Instagram : saindelicieux Moule à mini cakes : sain-delicieux.fr/shop/moule-mini-cakes RECETTE 📝 150g de farine semi-complète 70g de son d’avoine 150g de miel liquide 100ml d’eau 2 œufs 2 càc de mélange pour pain d’épices (ou...
Fondant Poire Noisette (healthy) - Recette
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PROZIS : 6 produits protéinés que j’❤
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Moelleux tout doux Chocolat & Café (SSA)
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Gâteau Banane & Cacahuète (Sans Sucre Ajouté)
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1/2 paquet de levure chimique fait toute la différence.
c'est la chaîne super bonne humeur j'adoooore ta façon de présenter, en plus tu es tout mignon 🤩
Merci ! 🥰
Je vien de les faire encore une recette teste et approuve c trop bon
Merci beaucoup, ça fait super plaisir !
Merci beaucoup
Merci !
Bonjour je vien de découvrir ma chaîne et je vien de faire le gâteau mais quel delice enfin un gâteau healthy qui est bon
Bonjour, merci ça fait super plaisir !!
Bonjour j’ai des flocons d’orge esceque je peux les utiliser au lieu des flocons d’avoine ?
Je ne suis pas certain mais je pense que oui ça devrait fonctionner 😋
Merci 😊
A Nice, la crêpe de pois chiches on appelle ça la socca mdr, plat typique niçois, dans l'idéal ça se cuit sur plaque métallique au four à bois, et dans la pâte il faut mettre de l'huile d'olive sinon à la poëlle ça passe bien mais il faut cuire au maximum très chaud. Il faut que la crêpe crame un peu façon socca, pour faire ressortir plus de goût.
Je viens de m'abonner à ta chaîne super découverte. Bonne continuation 🙏
Merci beaucoup ! 🙏
Merci pour cette vidéo c'est une recette que je fais souvent
Merci beaucoup, ça fait super plaisir !
Merci.supert .
Merci pour la recette ,elle aide contre la diarrhée aiguë Ou chronique .j'aurais Aimé avoir plus de recette pour traiter une chose pénible merci .
Wouah merci pour cette recette de moelleux de pommes & sarrasin &surtout sans gluten!!
Merci !
Je suis pas trop fan de la courgette, mais la farce me donne envie, est-ce que la cuisson pour des tomates serait la même ?
Bonjour, ça devrait fonctionner aussi oui 😋
Pas de soucis merci 😁
Vraiment monsieur bravo pour la recette je viens juste de la préparer un vrai délice
Merci beaucoup, ça fait super plaisir !
Vraiment
Merci beaucoup pour la recette. Ils sont parfaits
Merci !
Super, je l ai cuisiné 4 fois avec succès, j ai rajouté des escalopes de poulet grillées et mixées et des champignons mixés dans la farce, du coup plat légumes viandes Et je cale les courgettes avec le reste de farce à la cuisson.Delicieux
Génial, ça donne trop envie 😍 Merci beaucoup !
Coucou Obi je vais faire. Parfait pour moi qui suis diabétique type 2. Bisous des USA
Coucou Corinne ! Génial ! Bisous 😘
Top!
Merci !
Top! Merveilleuses recettes!!!Top le tablier pour la deuxième star de la vidéo!
Merci beaucoup ! 😊
Salut Obi !! Mais c'est délicieux tes biscuits aux pépites de chocolat 🍫🍪et noix de Grenoble 🇨🇵 en plus je peux mettre d'autres noix à mon choix 😂🥜. Merci beaucoup pour tes bonnes recettes de desserts qui sont légères et savoureuses 😋🥰. Je te souhaite un très bon week-end ensoleiller j'espère 🏖☀️ demain matin c'est le votes 🗳 en Belgique 🇧🇪. Je vais me réveiller très tôt pour aller voter 😂😂😂 . Gros bisous et à bientôt j'espère bien pour une nouvelle recette ❤❤❤😊Zahra 💃👈
Salut Zahra !! Merci beaucoup pour ce commentaire qui met de bonne humeur !! 😁 Bon week-end et à bientôt ! ☀️ ❤
❤❤
❤
Bonjour Obi 😊 Ravie de vous entendre, merci pour vos recettes savoureuses et simples saines comme toujours🙏👌bon week-end ensoleillé ☀️🤗
Bonjour Marina ! Merci beaucoup, bon week-end également ☀️🤗
♥️♥️♥️👍👏🤪🎉
😋😋
Bonsoir, est-ce du yaourt au lait de coco serait ok svp? Merci
Bonjour, oui totalement ! 😊
Bonjour et merci. Belle journée 😊
Merci
Merci j'ai testé cette recette qui me permet d'ajouter des idées à mon régime de maladie lourde et c'est facilement réalisable et très bon .
Parfait ce gâteau au citron
Merci !
délicieux je valide 👍🏾😍
Merci beaucoup !
Soja NONNN merci Chèvre 🐐 OUIII
Testé et approuvé 😊
Génial ! Merci 😊
Ma fille l'aime et la réclame souvent je vous remercie 😊
Ca fait trop plaisir ça ! Merci 😊
Merci pour cette recette très simple et rapide ! que du bonheur ! étant sans gluten et sans produit laitier elle était faite pour moi ! A très bientôt
Merci !
Hello, I tried this recipe for my vegetarian friends and they absolutely loved it! Thank you very much!! Will definitely try many more of your recipes! 🤤
Happy to hear that ! Thank you ! 😊
🙏😇💙💙💙💙💙💙
Merci pour cette très belle recette j'aime beaucoup 👍💯👍 je vais essayer de le faire comme vous 👍
C'est super sympa j'adore cette recette merci beaucoup 😽😽😽😘❤️👍💯👍
Merci ! 🙏❤
Merci pour cette très belle recette j'aime beaucoup je vais essayer de là faire comme vous 👍💯👍😁
Merci !
Super la vidéo très bonne explication suivie des ingrédients facile franchement j’adore. Je vais essayer cette recette. Merci beaucoup
Merci !
Bonjour, Vous utilisez du sucre de coco, prenez donc de l huile de coco Merci pour la recette.
Bonjour, J'en utilise également, cela dépend des recettes 😊 Merci, bonne journée ☀
je ne mange pas d'oeuf....?
La compote de banane ou de poire serait bien,merci pour les idées,bon dimanche 2:19
Bonne idée !
Bonjour Je me suis abonnée à votre chaîne vos recettes donnent trop envie merci pour le partage 😊
Merci beaucoup, ça fait super plaisir 😊
Bonsoir Obi ❤ !! Merci pour ton gâteau 🥧 aux chocolat 🍫 et coco 🥥 et je suis très contente de voire ton visage 🤗 dans la vidéo 📼 😂 Je te souhaite un très bon dimanche ensoleiller ☀ et je te fais des gros bisous 😘 à bientôt j'espère 🙏🏻 🤲 🎉🎉🎉🎉❤
Merci Zaza ! Bisous et bon dimanche à toi également ☀😘
Bonsoir, j'avais un peu peur que le goût de sarrasin soit trop prononcé, alors j'ai fait moitié moitié, avec de la farine ordinaire. Une, dinguerie ! 😋 Merci pour la recette 💐
Génial ! Merci beaucoup ! 😁
La prochaine que je vais tester !!
Génial ! J'espère que tu vas te régaler 😋
Merciii ! Cette recette a l'air succulente 🥰 je me suis abonnée il y a quelques jours ! Merci pour ton humanité et ton naturel en plus des recettes 🙏🏾😊✨
Merci beaucoup ! Ca fait super plaisir ! 🙏🥰
Compote de poires 🍐
Bonne idée !
Je vais le faire merci chef ❤️
Top !
Bonsoir Obi Merciiiiii pour le partage c'est un régal trop bon 👌 agréable week-end 🥰🤗
Merci Marina !! Bon week-end 🥰🤗